Foto: uit open bronnen
Niet alle gezinnen begrijpen en respecteren persoonlijke grenzen
De feestdagen zijn een tijd van warmte, kerstbomen en familieknuffels, maar wat te doen als thuiskomen nadelig kan zijn voor je emotionele welzijn, laten we proberen te begrijpen.
Laten we ons voorstellen dat je beslissing om niet weg te gaan met Kerst of Oud en Nieuw wordt ingegeven door de grenzen van persoonlijk comfort. Hoe je het je familie moet vertellen, zodat niemand getraumatiseerd raakt en er geen conflicten ontstaan, heeft The Washington Post ons verteld, en ook effectief praktisch advies gegeven.
Recht op persoonlijke grenzen
Niet alle gezinnen begrijpen en respecteren persoonlijke grenzen. Dit is vooral merkbaar in gezinnen met een buitensporige emotionele afhankelijkheid, waar absolute nabijheid en “verantwoording” voor elke stap wordt verwacht.
Grenzen stellen is moedig en belangrijk. Jouw emotionele gezondheid zou een prioriteit moeten zijn, zelfs als sommige familieleden zich dat niet realiseren. Het is belangrijk om te onthouden dat woede of frustratie in de familie niet jouw verantwoordelijkheid is.
Rapport eerder, maar geen details
Het ideale moment om je afwezigheid aan te kondigen is zo vroeg mogelijk. Dit maakt het makkelijker voor de familie om zich aan te passen en je niet meer te verwachten tijdens de feestdagen. Als het veilig is om dat te doen, kun je gewoon zeggen: “Ik weet dat we het meestal samen vieren, maar ik zal dit jaar niet naar huis kunnen komen. Bedankt voor jullie begrip.”
Je hoeft niet in detail te treden. Als de familie vraagt “waarom?”, kun je een kort en neutraal antwoord geven zoals “Ik heb al andere plannen” of “Het is belangrijk voor mij om de feestdagen dit jaar anders door te brengen”.
Alternatieven
Om je niet schuldig te voelen, kun je een positieve vervanging voor de vergadering aanbieden:
- “Ik zie je in het nieuwe jaar bij de koffie.”
- “Ik bel je tijdens de feestdagen om je het allerbeste te wensen.”
Dit is hoe je een verbinding achterlaat en tegelijkertijd je eigen grenzen beschermt.
Duidelijkheid en vriendelijkheid
Wanneer je communiceert, is het belangrijk om standvastig maar vriendelijk te zijn, bijvoorbeeld door te zeggen: “Ik realiseer me dat het misschien onaangenaam is dat ik dit jaar niet zal komen, maar dit is de beste optie voor mij. Bedankt voor uw begrip.” Onthoud de belangrijkste punten hier: duidelijkheid en welwillendheid. Ga geen uitleg geven als dat traumatisch voor je is.
Eerlijkheid in veilige relaties
Als er familieleden zijn bij wie je je gesteund en veilig voelt, kun je wat meer over je redenen praten om begrip en steun te krijgen, maar je hoeft niet het hele verhaal aan iedereen te vertellen. Je recht om voor jezelf te zorgen is belangrijker dan je “verantwoordelijkheden tegenover je familie”.
Zelfzorg
Als je ‘wegvalt’ bij de traditionele familiebijeenkomst, creëer dan je eigen nieuwe rituelen, zoals feestvieren met vrienden, een fotoshoot of workshop thuis houden, je favoriete films kijken of iets lekkers voor jezelf koken Dit zal helpen om de vakantie te vullen met veiligheid, vreugde en emotionele troost.
Feestdagen gaan niet altijd over “met z’n allen onder de boom”. Ze kunnen gaan over warmte, vreugde en zelfzorg. En dat is ook vieren, zij het alleen.
