Foto: uit openbare bronnen
De grootste vijand van de alvleesklier is een zoet ontbijt
Bron:
Elke ochtend hebben we haast: we pakken een koffie, snacken van alles en denken dat de dag goed begonnen is. Maar artsen waarschuwen: het ontbijt is vaak het begin van de vernietiging van een van de belangrijkste organen van de alvleesklier.
Experts leggen uit: de alvleesklier regelt de suikerspiegel en de energie, en beïnvloedt zelfs onze levensduur. Als hij faalt, ontstaan diabetes, obesitas, hart- en vaatproblemen, chronische vermoeidheid en vaataandoeningen.
Veel mensen denken dat ze ouder worden door het hart of de hersenen, maar het is de alvleesklier die het eerst verslijt.
Fout #1: zoet ontbijt
De grootste vijand van de alvleesklier is een suikerrijk ontbijt. En het zijn niet alleen broodjes. Het gevaar schuilt in zoete yoghurt, vruchtensappen en gekookt ontbijt.
Eén muffin ’s ochtends verhoogt je bloedsuiker alsof je glucose rechtstreeks in je ader hebt gespoten. Na jaren van zulke ontbijtjes kan de alvleesklier het niet meer aan en belandt de persoon aan de medicijnen, zeggen artsen.
Fout #2: koffie op een lege maag
Zelfs natuurlijke koffie, gedronken op een lege maag, is schadelijk voor het lichaam. De alvleesklier raakt gestrest, het maag-darmkanaal wordt zuur belast.
Je denkt dat je energie krijgt, maar in werkelijkheid overspoel je je alvleesklier met zuur en stimuleer je de afgifte van cortisol.
Wat de alvleesklier nog meer niet lekker vindt
Frequent snacken om de 2-3 uur – fruit, noten, koekjes – geeft het orgaan geen rust. Het gevolg is dat mensen zich moe voelen en aankomen, zelfs als ze “correct” eten.
Endocrinologen voegen er ook aan toe dat ochtendkoffie een soort “tegoed van kracht” is. Het lichaam spendeert interne middelen in plaats van energie te krijgen. Volgens hen is de beste tijd voor koffie 15.00-16.00 uur, wanneer slaperigheid van nature optreedt. Een veilige hoeveelheid cafeïne is maximaal 400 mg per dag, of ongeveer vier espresso’s.
Om je alvleesklier te helpen het langer vol te houden, vervang je ’s ochtends zoetigheden door een eiwitontbijt en laat je koffie voor de middag staan.
De site is niet veilig! Al je gegevens lopen gevaar: wachtwoorden, browsergeschiedenis, persoonlijke foto’s, bankpasjes en andere persoonlijke gegevens worden gebruikt door aanvallers.
