Foto: uit open bronnen
Bloeddruk en hartgezondheid zijn ook afhankelijk van dagelijkse gewoonten
Een hoge bloeddruk kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en beroertes. Hoewel medicatie helpt, kunnen dieet, lichaamsbeweging en zelfs bepaalde kruiden en specerijen een belangrijke rol spelen bij het onder controle houden van de situatie. Very Well Health zocht uit welke kruiden de bloeddruk verlagen.
Basil
Basilicum bevat bestanddelen die een hoge bloeddruk kunnen helpen verlagen. Het bevat een antioxidant genaamd eugenol, waarvan wordt aangenomen dat het werkt als een natuurlijke calciumkanaalblokker.
Knoflook
Knoflook is een van de rijkste bronnen van zwavelhoudende verbindingen, waaronder allicine, die kunnen helpen de bloedvaten te ontspannen en een gezonde bloedstroom te bevorderen. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat knoflookextract de bloeddruk op dezelfde manier kan beïnvloeden als sommige medicijnen.
Tijm
Tijm is rijk aan rosmarinezuur, dat de bloeddoorstroming ondersteunt, de bloedvaten ontspant en zelfs ontstekingen kan bestrijden. Sommige dierstudies hebben zelfs aangetoond dat rosmarinezuur het angiotensine-converterend enzym (ACE) kan blokkeren, waardoor de bloeddruk aanzienlijk daalt.
Peterselie
Peterselie is een goede bron van vitamine C en carotenoïden, antioxidanten die planten hun kleur geven. Deze antioxidanten kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het niveau van lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) of “slecht” cholesterol, wat risicofactoren zijn voor hartaandoeningen.
Selderij zaden
Selderijzaden kunnen helpen de bloeddruk te verlagen door te werken als calciumkanaalblokkers. Menselijke studies hebben veelbelovende resultaten laten zien voor mensen met hoge bloeddruk. Ze zijn ook rijk aan vezels, een belangrijke voedingsstof voor een gezond hart, en houden de bloeddruk normaal.
Ginger
Gember kan in het lichaam net zo werken als een calciumkanaalblokker en ACE-remmer om verschillende ziekten te behandelen. Het kan ook een gezonde bloedsomloop bevorderen, daarom proberen veel mensen gember te gebruiken om de bloeddruk te verlagen.
Kaneel
Sommige dierstudies tonen aan dat kaneel de bloedvaten verwijdt en ontspant, waardoor de bloeddruk daalt. Onderzoek bij mensen toont ook aan dat regelmatige consumptie van kaneel kan helpen om de bloeddruk gezond te houden, samen met andere behandelingen.
